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Las expectativas no realistas producen Frustraciones


Todos partimos del hecho que nuestra actividad mental esta centrada en los eventos del presente, pero todos estamos de una forma o otra conectados a eventos que pueden o no pasar en el futuro, partiendo de las expectativas que tengamos en el resultado, ya sean positivas o negativas de esos eventos.

Todos dentro de nuestras limitaciones tenemos la tendencia a predecir o proyectar con ciertas certeza el futuro en aquellos eventos cuyo resultados pueden ser predecible partiendo de un razonamiento, una suposición o por una experiencia previa. Claro, no estamos hablando sobre acciones que siempre tienen un reacción determinada las cuales son conocidas por sentido común, predicción la cual tienen un alto grado certeza.

Todos tenemos algún tipo de expectativa sobre la cual tenemos certeza de su resultado, no importa el aspecto humano o no en su intervención. También tenemos algunas expectativas sobre las cuales no tenemos ningún tipo de control sobre sus resultados, mucho menos de su certeza.

 Por últimos tenemos ciertas expectativas cuyo resultados están sujeto a la actitudes de las personas envueltas las cuales poseen cierto niveles de irrealidad. Este tipo de expectativas subjetivas es la que vamos a tratar en este momento, donde las actitudes y las creencias de las personas serán los factores principales en ellas. Hablaremos sobre las expectativas negativas y la influencia que tienen en las emociones negativas, y la pobre auto valoración de las personas, pero también su contribución en el pésimismo en el futuro.

Tenemos que tomar en cuenta, cuando hablamos de las expectativas, expectación, y esperanza en este tipo de expresiones, el estado emocional y niveles de certeza que está asociado con su resultado:

a. Con la posibilidad razonable de que algo suceda.
b. Resultados que están en el futuro con ciertos niveles de certeza,
c. Resultados en algunos casos están sustentados en ideas fantasiosas que no dependen de su certezas. d. Cuando el resultado depende de nuestra experiencia, actitudes, razones y la importancia que estas expectativas tienen para nosotros.
e. Expectativas que en algunos casos están influenciadas por el nivel de nerviosismo producido en el momento de conocer sus resultados.


En la mayoría de los casos existen reacciones negativas y positivas asociadas como la alegría, impaciencia, frustraciones, preocupación, la premura, duda, vacilación, ansiedad, inquietud, la decepción, la tristeza a las expectativas.

También existen actitudes negativas o positivas que refuerzan la intensidad en las emociones que acompañan en el momento que estas expectativas están llegando a su final, que pueden influir en las reacciones que produce un resultado positivo como la alegría, pero  también pueden producir uno negativo provocando una reacción de decepción. Por eso es que debemos hacer una diferencia entre una expectativa y la capacidad ilusoria de predecir el futuro, que aunque tienen cierta similitud, se distinguen en que una es una posibilidad real y la otro es una posibilidad irreal.

Debemos también considerar las expectativas en las cuales el resultado esta fuera de nuestras manos dado nuestra posición de observador no importa el tiempo invertido en su espera y las emociones que les acompañaron. Como cuando tu observa en la televisión de tu equipo favorito, la elección de algún candidato, porque dichas perspectivas, aunque en nosotros exista cierta certeza, sobre ellas pueden producir una alto nivel de tensión en algunos casos, porque nuestra reacción dependerá en gran parte de que tan envuelto estemos en su trayecto, pero también de nuestra capacidad de entender que tan importantes nosotros fuimos en influenciar los resultados.

Algunos ejemplos de expectativas no realistas cuyo resultados producen frustraciones:

1. Si yo quiero algo (amor, felicidad, una promoción, etc.), es porque yo me lo merezco.
2. Si yo trabajo duro en algo, yo debo ser exitoso.
3. Todas las personas deben tener el mismo nivel que yo tengo y tener el mismo concepto de justicia.
4. Yo debería tener la capacidad de resolver cualquier problema rápidamente y fácilmente.
5. La gente debe pensar y actual de la misma forma como yo lo hago.
6. Si yo trato a alguien con respecto debería ser tratado de igual manera.
7. Si yo soy una buena esposa, mis esposo esta obligando a amarme.
8. Cuando el se de cuenta de sus errores, volverá a mis brazos.
9. Con paciencia todo se consigue.
10. El amor lo puede todo.

Tomando algunos de estos ejemplos tu puedes crear tu propia lista de las expectativas no realistas que crean frustración en tu vida sin darte cuenta.
Las expectativas no realistas producen Frustraciones Reviewed by Lione Moscoso on 17:36:00 Rating: 5

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